Perlerug er hele korn, hvor den yderste grove skal er delvist poleret af. Tilbage er den bløde kerne. Perlerug kan bruges i en mange forskellige retter, f.eks. i salater, grød, bagværk og meget andet.
Skyl perlerne og kog dem i rigeligt letsaltet vand i 15-20 min.
Vores rug kommer fra danske landmænd. Rug fås i fremragende kvalitet i Danmark, da det danske klima egner sig godt til dyrkningen af det.
NÆRINGSINDHOLD PR. 100 G:
- Energi: 1417 kJ / 339 kcal
- Fedt i alt: 2,3 g
- Mættede fedtsyrer: 0,3 g
- Kulhydrat i alt: 77,2 g
- Sukkerarter: 5,6 g
- Kostfibre: 11,7 g
- Protein: 9 g
- Salt: <0,1 g